Fobia social ou Transtorno de Ansiedade Social, descubra aqui o que é, quais os sintomas, as causas e o tratamento efetivo.

O que é Fobia Social (ou Transtorno de Ansiedade Social)?

A Fobia Social, também conhecida como Transtorno de Ansiedade Social, é uma condição caracterizada por um medo intenso e persistente de situações sociais em que o indivíduo teme ser julgado, humilhado ou ridicularizado por outros. Em suma, envolve uma preocupação extrema com o julgamento negativo dos outros, o que pode levar a um medo intenso de falar em público, participar de reuniões, interagir em eventos sociais ou até mesmo realizar tarefas simples na presença de outros pessoas.

Esse transtorno pode ser debilitante e interferir significativamente na vida diária do indivíduo, afetando sua autoestima, relacionamentos, desempenho acadêmico e profissional. Portanto não é apenas uma timidez comum, mas uma condição clínica que requer atenção e tratamento adequado.

Quais os sintomas de Fobia Social?

Os sintomas mais comuns associados a fobia social são:

Medo intenso de situações sociais

Pessoas com fobia social experimentam um medo intenso e irracional de situações sociais em que são expostas a avaliação e julgamento dos outros. Isso pode incluir falar em público, participar de reuniões, iniciar conversas, conhecer pessoas novas ou mesmo comer ou beber em público.

Ansiedade e desconforto social

A presença dessas situações sociais pode ter uma resposta de ansiedade significativa, como palpitações cardíacas, tremores, sudorese, rubor facial, boca seca, tensão muscular, náuseas ou sensação de sufocamento.

Preocupação excessiva com o julgamento dos outros

Indivíduos com fobia social apresentam preocupações com o que os outros pensam sobre eles. Sentem medo de serem julgados, humilhados, envergonhados ou ridicularizados, mesmo em situações cotidianas.

Evitação de situações sociais

Devido ao medo e à ansiedade, as pessoas com fobia social geralmente evitam ou se retiram de situações sociais desafiadoras. Elas podem evitar eventos sociais, evitar o perigo com desconhecidos ou seguir estratégias de evasão, como se esconder ou ficar em silêncio durante encontros sociais.

Baixa autoestima e autocrítica

A fobia social pode afetar a autoestima e a autoconfiança. As pessoas com esse transtorno apresentam, até mesmo, sentimentos de tristeza e crenças de que são inferiores. Ou, até mesmo, são autocríticas, acreditando que vão sofrer rejeição e ridicularização por outros.

O transtorno vai variar de pessoa para pessoa e nem todos os sintomas mencionados acima podem estar presentes em todos os casos. Se você suspeita de estar sofrendo de fobia social, é aconselhável buscar ajuda de um profissional de saúde mental. Pois você pode passar por uma avaliação adequada e um plano de tratamento adequado.

Quais as possíveis causas para a fobia social?

Cada pessoa pode ter experiências e fatores individuais para o desenvolvimento da fobia social, e nem sempre é possível identificar uma única causa específica. No entanto, aqui estão algumas das principais influências:

Fatores genéticos e biológicos

Estudos sugerem que a fobia social pode ter uma base genética, ou seja, pode haver uma predisposição hereditária para desenvolvê-la. Além disso, desequilíbrios químicos no cérebro, envolvendo neurotransmissores como a serotonina, podem estar relacionados à fobia social.

Traumas ou experiências passadas

Traumas ou experiências negativas em situações sociais, como humilhação, bullying, rejeição ou eventos estranhos, podem desempenhar um papel importante no desenvolvimento da fobia social. Essas experiências leva uma pessoa a desenvolver um medo intenso de ser alvo de julgamento, avaliações negativas ou passar por situações semelhantes no futuro.

Aprendizado social

A observação e o aprendizado de comportamentos e atitudes sociais também podem influenciar o desenvolvimento da fobia social. Pois nesse caso, por exemplo, a situação social é vista como uma ameaça, perigo ou onde não deveria ter encorajamento, isto é, essa pessoa aprende a enxergar dessa forma. O que influencia ela a desenvolver e acreditar em crenças internas negativas a respeito de si e também a sentir medo e ansiedade em situações sociais.

Fatores ambientais e culturais

O ambiente em que uma pessoa vive e a cultura em que está inserida também podem contribuir para o desenvolvimento da fobia social. Expectativas sociais elevadas, pressão para se encaixar em certos padrões ou normas, assim como falta de suporte social adequado, podem aumentar o risco de desenvolver fobia social.

Personalidade e traços de personalidade

Certos traços de personalidade, como timidez, baixa autoestima, sensibilidade ao julgamento dos outros e tendência a preocupações, podem aumentar a vulnerabilidade de uma pessoa em desenvolver fobia social. Esses traços podem fazer com que a pessoa seja mais suscetível a interpretar situações sociais como ameaçadoras.

Qual tratamento mais efetivo para Fobia Social?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz no tratamento da Fobia Social. Pois envolve trabalhar com o indivíduo para identificar e desafiar os pensamentos negativos e distorcidos relacionados às situações sociais. Através da exposição gradual, o terapeuta ajuda o cliente a enfrentar gradualmente as situações temidas, permitindo que ele adquira habilidades de enfrentamento e reduza o medo e a ansiedade associadas à interação social.

Além disso, técnicas de relaxamento, treinamento em habilidades sociais e estratégias de modificação de comportamento são utilizadas para ajudar o indivíduo a lidar de forma mais adaptativa com a ansiedade social.

Cada pessoa é única e o tratamento deve ser adaptado às necessidades individuais. O objetivo principal do tratamento é melhorar a qualidade de vida do indivíduo, aumentar sua confiança e habilidades sociais, e ajudá-lo a superar o medo e a ansiedade associada à interação social.

É necessário tomar medicação?

A avaliação do profissional, seja psicólogo ou psiquiatra, é quem dirá se é necessário a medicação. Portanto, em caso de dúvida, procure acompanhamento qualificado com profissionais da área da saúde mental para devido suporte e assistência. Saúde mental é algo sério e merece devida atenção e cuidado adequados.

Caso tenha se identificado com esse transtorno ou tem dúvidas, e não sabe por onde começar seu tratamento, agende sua consulta online comigo através do WhatsApp (14) 99879-9502 e dê início a uma vida mais leve e com mais saúde mental.

Psicóloga Clínica Ana Carolina Santos
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
CRP 06/157713